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Im Personal Training arbeiten wir vorwiegend im funktionalen Bereich, was einem ganzheitlichen Training
entspricht. Daher auch die Bezeichnung Functional Training.
Functional Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand
gearbeitet wird. Dabei wird der Fokus auf komplexe Bewegungsabläufe gelegt, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen
gleichzeitig beanspruchen. Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert.
Richtig angewandt, können Personen jeder Altersklasse und jedes Leistungsniveaus von dieser Trainingsform
profitieren.
Functional Training hat jedoch nicht nur den Anspruch der Leistungssteigerung, sondern auch der
Ganzheitlichkeit. Die Übungsauswahl sollte also Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und
Ausdauer verbessern. Ausserdem ist darauf zu achten, dass ein zweckmässiges Gleichgewicht bei Übungen mit
Stoss- und Zugcharakter, Knie- und Hüftdominanz, oder auch Muskeln mit gegenseitiger Abhängigkeit, wie z.B.
vordere und hintere Muskulatur der Extremitäten, besteht.
Um Functional Training in seiner Komplexität richtig auszuführen und ganz besonders, um gesundheitlichen Schäden
vorzubeugen, bin ich, Ihr Personal Coach, für Sie da!
Vor Trainingsaufnahme werden wir zusammen Ihre Fitness analysieren, und ich werde Sie dann, durch speziell auf
Sie ausgerichtete Übungen, zu Ihrem gewünschten Ziel führen.
Und der Spass wird immer Teil unseres Trainings sein!
Also, warten Sie nicht länger und wenden Sie sich vertrauensvoll
via »Kontakt
oder Telefon im »Impressum
an mich.
Ich freue mich, mit Ihnen Ihre Ziele zu erreichen!
Jenny Nützi
(Einzelne Formulierungen aus Wikipedia - Die freie Enzyklopädie)
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